La mejor dieta quema grasa

No hay duda de que la grasa que se va acumulando en nuestro cuerpo tarde o temprano empieza a generar estragos, no solo en nuestra estética sino también en nuestra salud, así que es importante que conozcamos formas adecuadas de eliminar esa grasa para poder vernos y sentirnos mucho mejor.

Son muchas las formas que hay para que podamos perder peso y lógicamente quemar grasa, pero a continuación nos vamos a enfocar en que conozcas algunos de los mejores alimentos quema grasa y una dieta quema grasa que te ayudara muchísimo a que pierdas esos centímetros y kilos que tienes de más.

Antes de la dieta quema grasa, algunas recomendaciones para quemar grasa en el abdomen

Tener unos hábitos de vida incorrectos, como por ejemplo el ser sedentario y alimentarse de una forma desequilibrada, son factores que influyen drásticamente en nuestro cuerpo y hacen que se acumulen grandes cantidades de grasa.

No hay nada milagroso que te haga perder toda la grasa que deseas en muy poco tiempo, con poco esfuerzo y haga que te mantengas, en realidad, debemos ser conscientes de que el vernos y sentirnos del todo bien va a requerir de algo de esfuerzo y disciplina.

Sin embargo no te asustes, no son cosas difíciles de hacer, por lo contrario, son cosas bastante simples que puedes adecuar según tus rutinas y que te beneficiaran muchísimo.

  1. Toma mínimo dos litros de agua al día además de jugos naturales preferiblemente sin azúcar.

  2. Evita las harinas refinadas y los dulces.

  3. Baja la cantidad de sal que le adicionas a tus comidas.

  4. Mantente activa, haz algo de ejercicio, empieza por media hora al día de pro medio y poco a poco ve aumentando el tiempo y la frecuencia.

  5. No dejes de comer, lo recomendado es que comas cada tres horas en porciones más pequeñas.

Dieta quema grasa: Los alimentos que te ayudaran a perder grasa

  1. Manzanas: esta es una fruta que tienen una rica cantidad de flavonoides, vitaminas C, nutrientes y beta caroteno así que ayudan mucho a quemar grasa.

  2. Las bananas o plátanos: esta es una fruta que tiene aproximadamente entre 70 y 130 calorías, tiene una gran cantidad de magnesio, vitaminas, calcio y potasio. Comer por lo menos una banana al día puede ayudarnos a perder grasa.

  3. Apio: este vegetal deberíamos incluirlo a diario en nuestras comidas, tiene una gran cantidad de vitamina C y calcio.

  4. Aguacate: tiene ácido oleico lo cual permite retrasar la sensación de hambre, contiene fibra y aunque tiene un alto contenido graso, si no nos excedemos en su consumo puede ser bastante beneficioso en la perdida de grasa.

  5. Las cerezas: Las cerezas son muy buenas para el sistema digestivo, disminuyen el colesterol, el ácido úrico y son buenas para el corazón, adicionalmente regulan el metabolismo y hacen que la sensación de hambre se reduzca.

La mejor dieta quema grasa

Debes saber que la siguiente dieta quema grasa es base de una sopa que ha optenido muy buenos resultado en la quema de grasas y la pérdida de peso, se pierde grasa muy rápidamente y por eso no debes hacerla por un periodo superior a los siete días para no tengas un desequilibrio nutricional que pueda generarte descompensaciones importantes.

Ingredientes de la sopa quema grasa:

  • Seis tomates pelados

  • Seis cebollas grandes

  • Dos pimientos verdes

  • Un ramillete de apio

  • Un repollo o col

  • Sal y pimienta al gusto

Para la preparación coloque todos los ingredientes en una olla con suficiente agua y déjelos hervir durante media hora.

  1. El primer día coma la sopa y frutas excepto plátano, puede tomar té, café sin azúcar y jugos de frutas naturales.

  2. El segundo día coma solo la sopa y verduras a vapor, preferiblemente de hojas verdes, no importa la cantidad, pero no agregue mantequilla ni aceite. En la noche puede comerse una patata grande al horno con un poco de aceite de oliva.

  3. El tercer día tome la sopa, coma frutas y verduras, pero no coma patatas ni plátano.

  4. El cuarto día coma solo la sopa, plátanos y leche descremada.

  5. El quinto día coma la sopa y aproximadamente 250 gramos de carne de vaca o pollo sin piel, tómese 8 vasos de agua.

  6. Cómase dos o tres filetes de carne de vaca y toda la verdura que desee, la sopa la debe tomar mínimo una vez.

  7. Para terminar coma arroz integral, jugos de frutas naturales, verduras y la sopa.

Recordar que no sebe hacer mas de siete dias seguidos y consulta a tu medico si presentas algun cuadro clinico que precise medicacion.

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