l carnitina efectos secundarios y beneficios

En este post te vamos a hablar de los beneficios de esta sustancia y también de la l carnitina efectos secundarios. La I Carnitina es una sustancia que se encuentra en animales y plantas, pero que también se puede encontrar en algunas levaduras. Esta sustancia se absorbe por completo por el intestino. En caso de que tengamos un déficit de carnitina, se pueden dar casos de aumento de colesterol, obesidad, hepatitis, cirrosis, triglicéridos en la sangre entre otros trastornos.

Cuál es la función principal de la l carnitina

La función principal de la carnitina es llevar a la célula los ácidos grasos que tenga el cuerpo, para que este las pueda usar como energía y no las use como reservas de grasa. El hecho de que te proporcione una cantidad de energía mayor, hace que tu rendimiento físico aumente también, por lo que cuentas con más “empuje” a la hora de hacer ejercicio y aumentas la masa muscular.

l carnitina efectos secundarios

Aunque la carnitina no está contraindicada, si debes tener un poco de precaución con las siguientes circunstancias.

  • Se pueden ocasionar trastornos intestinales
  • No se debe tomar en casos de epilepsia
  • No se debe tomar con insuficiencia cardíaca
  • No se debe tomar en casos de diálisis
  • Si sufres de neuropatías periféricas.
  • No se debe tomar durante el embarazo o lactancia

En este último caso, aunque no se ha visto ningún tipo de alteración en el feto durante el embarazo y la ingesta de carnitina, además de que se debe incrementar durante el embarazo; sin embargo, como cualquier producto para bajar de peso, se recomienda no tomarlo para no alterar el embarazo.Entre los efectos secundarios más comunes que suelen presentarse son:

Nauseas, hiperhidrosis. Miastenia o síntomas parecidos, vómitos, dolor en el abdomen, gastritis, mareos o algunas décimas de fiebre.

Es un gran complemento para deportistas

Para las personas que se dedican al deporte o son culturistas, la carnitina es un complemento muy interesante, ya que les proporciona justo lo que están buscando. Obtienen una mayor cantidad de fibra, sin grasa.Si estás pensando tomar l carnitina, debes tener en cuenta que no es algo mágico y que para conseguir todos los beneficios que te ofrece, además de tener una buena rutina de ejercicios, debes contar con una dieta baja en grasas.La mayoría de la carnitina la puedes encontrar en las carnes, sobre todo en las carnes rojas. También se puede encontrar en los lácteos y en los aguacates. También puedes tomar carnitina de suplementos, pero debes fijarte muy bien que sea I carnitina pura.

¿Cuándo se debe tomar este complemento?

Debes tener en cuenta que la l carnitina, es un complemento que se debe tomar siempre en periodos de entrenamiento, ya que mejora la forma de los músculos. También es recomendable tomarlo en épocas de estudio muy fuertes, pero siempre se debe tener en cuenta hacer deporte.

Beneficios de la l Carnitina

  • Es perfecta para movilizar las grasas del cuerpo y convertirlas en energía, por lo que es algo indispensable en el adelgazamiento de las dietas.
  • Ayuda a obtener más masa muscular y quitar el tejido graso, lo cual es muy importante para los deportistas.
  • Desintoxica el cuerpo, ya que manda las grasas a las células para que se conviertan en energía.
  • Relaja el organismo y hace que descanses mejor, ya que aumenta la melatotina,
  • Aumenta la actividad en las células.
  • Por último, es un complemento que aumenta la memoria, por lo que es muy recomendado en los periodos de exámenes, aunque los expertos lo recomiendan también para personas mayores.
  • Se ha demostrado que durante los momentos de alzhéimer, es capaz de disminuir la progresión de la enfermedad y reducir los síntomas casi al 50%

 

 

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