Como acelerar el metabolismo para adelgazar

En casi todas las páginas web de salud has leído acerca de como acelerar el metabolismo, pero seguramente te has quedado pensando ¿Qué es el metabolismo? Aunque parezca que solo se trata de quemar grasas rápida o lentamente, en realidad el metabolismo es un proceso sumamente largo y complejo.

Un médico o un químico pueden pasar horas explicando el proceso metabólico con sumo detalle y palabras técnicas, pero probablemente no entenderíamos mucho o nos quedaríamos dormidos a la mitad de la definición, así que hice el esfuerzo de redactar una explicación rápida y que nos ayude a entender fácilmente por qué es tan importante.

El metabolismo en primer lugar es un proceso que tiene lugar en el hígado y se ve influenciado por la tiroides, es decir, imaginemos que el hígado es una empresa y el jefe es la tiroides, en la empresa los trabajadores se llaman enzimas y tienen diferentes empleos, están los catabólicos y los anabólicos.

Los catabólicos tienen la obligación de producir energía, destruyendo ciertos tipos de moléculas, mientras que los anabólicos toman esta energía y la usan para construir o reconstruir nuevas moléculas, la velocidad con que estos procesos se produzcan, así como los horarios dependerán del jefe, ya que la tiroides envía señales de lo que el cliente necesita, es decir, nosotros mismos, nuestro cuerpo es el consumidor final de los productos que haga la empresa hígado.

Una característica importante para saber si tenemos buena salud es un metabolismo acelerado o que tenga un ritmo acorde a nuestras necesidades o exigencias diarias, siguiendo con la metáfora de la empresa, vamos a poner unos ejemplos de lo que significa tener un buen metabolismo y un mal metabolismo.

BUEN METABOLISMO

Al igual que una empresa productiva y ganadora de millones, está enfocada en clientes exigentes, es decir, una persona con buena alimentación y definitivamente fanática del ejercicio o los deportes, imaginemos por ejemplo a Michael Phelps el nadador olímpico, seguramente el jefe de la empresa Phelps, es sumamente estricto, usa solamente las mejores materias primas y le pide a sus trabajadores catabólicos que aceleren constantemente la producción de energía, tanto que los anabólicos tienen mucho tiempo sin saber lo que significa almacenar grasas, están muy ocupados en otras áreas, reparando tejidos constantemente o sintetizando proteínas, glúcidos y lípidos, sin embargo esto no quiere decir que el jefe no sea considerado, por el contrario, el jefe jamás permite que las enzimas trabajen horas extra y tampoco están autorizados a intercambiar turnos.

MAL METABOLISMO

Así como hay buenas empresas, existen otras, que realmente se mantienen a flote gracias a clientes que no tienen en cuenta la calidad o la atención, usemos de ejemplo una persona extremadamente gorda, que no practica ningún ejercicio, que se la pasa todo el día durmiendo o sentado, que ve mucha televisión o juega en el computador hasta altas horas de la madrugada, comiendo comida chatarra cada vez que se le antoja.

En la empresa de este señor el jefe es sumamente perezoso, los empleados rara vez reciben órdenes de él, así que los empleados catabólicos no saben qué hacer, por un lado reciben una inmensa cantidad de materia prima de la peor calidad y por otro lado tienen la obligación de producir una mínima cantidad de energía, para solucionar el problema los anabólicos que no tienen nada que hacer ayudan a los catabólicos almacenando el exceso de materia prima y de vez en cuando se emplean en aumentar la capacidad de los almacenes.

Por si fuera poco el jefe para complacer a sus clientes, les exige a los empleados de la noche que trabajen en la mañana y a los de la mañana que trabajen en la noche, ocasionando un caos total en la producción y mucho malestar.

COMO ACELERAR EL METABOLISMO

Como seguramente te habrás dado cuenta, acelerar el metabolismo no es más que hacer de tu cuerpo una empresa exitosa, dándole la mejor materia prima, como alimentos ricos en proteínas, grasas buenas, vitaminas y minerales, así como carbohidratos integrales, por otro lado debes obligarlo a consumir energía haciendo ejercicios, practicando deportes, usando las escaleras en lugar del ascensor, etc.

También es sumamente recomendable atenerse a los horarios, despertarse y desayunar temprano, máximo hasta las 9:00 de la mañana, almorzar y merendar con dos horas de diferencia, muy importante cenar antes de las 8:00 de la noche y acostarse a dormir mínimo 2 horas antes de la media noche, así poco a poco tu cuerpo se irá acostumbrando a funcionar adecuadamente y te pondrás en forma, mientras hagas de estos hábitos una rutina, el proceso de aceleración será inmediato.

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